retreat 1
Programm Fastenwandern & Yoga Erlebnis
(alltagsbegleitend) in Düsseldorf
MI 12.05. – DI 18.05.2021
Was ist Dein "Warum" für einen Neubeginn?
Du fühlst Dich gestresst, müde, ohne Energie und neue Ideen für Dein Leben? Du möchtest Dein Leben entschleunigen, entgiften, fitter werden, Gewicht verlieren oder andere Themen "in den Griff bekommen"?
Das alltagsbegleitende Fastenwandern & Yoga Erlebnis spricht Menschen an, die entschlossen sind, neben Arbeit & Familie/Partner von zu Hause aus, lokal in Düsseldorf, einen gesunden Neubeginn in ihrem Leben zu wagen. Es bedeutet den Reset-Button bei sich selbst zu drücken und die Vergangenheit hinter sich zu lassen!
Faste Dich glücklich ist das "Hier & Jetzt-Erlebnis" für Körper, Geist und Seele, das Menschen jeden Alters & Fitness-Levels anspricht, die präventiv etwas verändern möchten, die erfahren möchten, wie es ist, mit sich selbst zufrieden und glücklich zu sein und die bereit sind in sich selbst zu investieren!
Es ist der Aufbruch in ein neues Lebensgefühl & Körpergefühl!
Tag 1 - Mittwoch
07h30 Get-Together bei everybodyoga* mit anschließender Yoga Session, Tee & Fasteneinführung
10h30 Ende
Danach Zeit zur freien Verfügung z.B. Entspannung, Entschleunigung & Meditation zu Hause oder nach der Arbeit.
Der erste Tag ist zum Ankommen im Fasten gedacht und ist gleichzeitig der sogenannte Abführtag (Darmentleerung), Leberwickel, Fastenbrühe, Tees & Wasser. Somit ist abends keine Aktivität mehr geplant.
Tag 2 - Donnerstag
07h30 Get-Together & Yoga bei everybodyoga*
09h30 Danach Zeit zur freien Verfügung z.B. Entspannung zu Hause oder den Verpflichtungen nachgehen (Arbeit/Familie).
Tagsüber bis abends: Leberwickel, Fastenbrühe, Tees & Wasser
18h00 Nordic Walking & Stretching im Volksgarten oder am Rhein ca. 1,5 Std.
19h30 Ende
Tag 3 - Freitag
07h30 Get-Together & Yoga bei everybodyoga*
09h30 Danach Zeit zur freien Verfügung z.B. Entspannung zu Hause oder den Verpflichtungen nachgehen (Arbeit/Familie).
Tagsüber bis abends: Leberwickel, Fastenbrühe, Tees & Wasser
18h00 Nordic Walking & Stretching im Volksgarten oder am Rhein ca. 1,5 Std.
19h30 Ende
Tag 4 & 5 – Samstag/Sonntag
09h00 Get-Together & Yoga bei everybodyoga*
10h00 Wanderungen in der Umgebung von Düsseldorf, ca. 3-4 Std. zzgl. Anfahrt in Fahr-gemeinschaften. Danach Zeit zur freien Verfügung z.B. Entspannung, Entschleunigung & Meditation zu Hause (Leberwickel, Fastenbrühe, Tees & Wasser).
Tag 6 – Montag
07h30 Get-Together & Yoga bei everybodyoga*
09h30 Danach Zeit zur freien Verfügung z.B. Entspannung zu Hause oder den Verpflichtungen nachgehen (Arbeit/Familie)
Tagsüber bis abends: Leberwickel, Fastenbrühe, Tees & Wasser
18h00 Nordic Walking & Stretching im Volksgarten oder am Rhein ca. 1,5 Std.
19h30 Ende
Tag 7 – Dienstag – freiwilliges Fastenbrechen oder glücklich in Retreat 2 weiterfasten!
07h30 Get-Together mit Fastenbrechen & Yoga bei everybodyoga*
09h30 Nordic Walking & Stretching im Volksgarten oder am Rhein ca. 1,5 Std.
11h00 Ende & glücklich gefastet!
Wichtig: Alle Angebote sind freiwillig. Vorkenntnisse (Fasten, Yoga, Meditation) sind nicht erforderlich. Der jeweilige Tagesablauf wird individuell an die Teilnehmer und an die jeweilige Jahreszeit sowie an das Wetter angepasst. Der Ablauf ist somit je nach Kurs leicht veränderbar.
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Die Mindestteilnehmerzahl beträgt 5 Teilnehmer
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Die maximale Teilnehmerzahl ist ggf. aufgrund von Corona beschränkt – tba im Mai 2021 gültige Beschränkungen
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Adresse für Get-Togethers & Yoga Sessions: everybodyoga, Merowingerstr. 20g (im Hinterhof), 40223 Düsseldorf-Bilk
Programmablauf
Fastenwandern & Yoga Erlebnis (Retreats)
Was wird für das Fastenwandern-Yoga-Erlebnis benötigt?
Fasten
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Entlastungstage 1-2 vor dem Fasten
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Aufbautage 4 nach dem Fasten
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Wärmflasche (z.B. für Leberwickel)
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Thermoskanne – für Tees, Ingwerwasser o.ä.
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Körperbürste oder Luffaschwamm/-handschuh für das Trockenbürsten
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Zungenreiniger (z.B. aus Kupfer)
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FX-Passagesalz (Bittersalz), Rizinusöl , Sauerkrautsaft oder Alternativen zur Darmreinigung – mehr Info später
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Klistierbehälter (Irrigator) zur Reinigung des Darms. Es empfiehlt sich Einläufe während des Fastens zu machen. Sie sind in jeder Apotheke erhältlich oder können online bestellt werden.
Yoga & Meditation
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Yogamatte (oder Gymnastikmatte – Yogamatten sind rutschfester)
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Socken
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Bequeme & elastische Sportkleidung, Gymnastikhose/Jogginghose o.ä.
Wanderungen
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Nordic Walking Stöcke (falls vorhanden, nicht zwingend erforderlich)
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Wanderschuhe, Turnschuhe, Trekkingschuhe
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Regenjacke, wetterfeste Jacke/Hose
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Kleiner Rucksack
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Trinkflasche
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Kopfbedeckung
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Sonnenschutz
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Sonnenbrille
WhatsApp-Gruppe
Kontinuierliche Betreuung, Coaching und gemeinschaftlicher Austausch innerhalb der Fastengruppe, so dass Fragen und ggf. Unsicherheiten immer gleich geklärt werden können.
Und ganz wichtig ist deine positive Motivation und Begeisterung für Bewegung, Aktivitäten in der Natur und eine offene Einstellung und dann heißt es:
RETREAT 1
Datum: MI 12.05. – DI 18.05.2021
Der Buchungsprozess besteht aus zwei Schritten.
Im ersten Schritt bestätigst du zunächst deine Teilnahme an einem Retreat sowie deine persönlichen Daten in der Online-Anmeldung.
Im zweiten Schritt überweist du die Teilnahmegebühr via PayPal oder per Banküberweisung auf das angegebene Konto.
Sobald Global Vibes den Geldeingang feststellt, erhältst du eine schriftliche Buchungsbestätigung und Rechnung zu deiner Buchung per Email.
erster Schritt
Zweiter Schritt
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N26 Bank, Berlin
Empfänger: Andrea Helene Liffers
IBAN: DE28 1001 1001 2628 9837 14